Existuje tradiční představa, že vztah bez sexu se někdy přirovnává k manželství. Toto nastává, pokud máte větší touhu po sexu než váš partner, kterého to zřejmě nezajímá tolik. Jak najít kompromis a co dělat, když všechny pokusy o vyřešení selžou?
Je obtížné určit, co je v oblasti sexu normální. Nicméně podle studií se zdá, že lidé nejčastěji prožívají sexuální aktivity jednou až třikrát měsíčně, i když většina by uvítala sex častěji. Nicméně preference a situace se mohou měnit s časem. Některé páry postupem času mohou ztrácet na intimitě, zatímco jiné nemusí mít sexuální zkušenosti hned na začátku vztahu. Vnímáte to jako chybu?
Zjistěte, proč máte sex méně častěji
Americká sexuální terapeutka Isadora Alman poznamenává, že určité náročné události, jako je narození dítěte, nemoc nebo ztráta blízkého, často dočasně přeruší normální sexuální život páru. Nicméně klíčové je, zda pár, který byl předtím zvyklý na pravidelnou sexuální aktivitu, dokáže po těchto událostech navázat, pokud si to přeje.
Je totiž možné, že vztah může přežít i bez sexuální intimity, pokud se soustředí na budování emocionální a duchovní blízkosti. Pokud vám však sexuální aspekt chybí, je důležité otevřeně komunikovat o svých potřebách a přáních přímo s partnerem.
Podnikněte kroky k tomu, aby váš partner projevil větší otevřenost
Zůstaňte ve spojení a upřednostňujte intimní projevy, jako je mazlení, při kterém dochází k uvolňování příjemných neurotransmiterů v mozku, jako jsou dopamin, serotonin, oxytocin a endorfiny. Patří sem také líbání, masáže a projevy náklonnosti. Společné aktivity, smích a vzájemné učení se novým dovednostem v partnerském vztahu, včetně sexuálního projevu, podporují a naplňují vztah. Ale co když Klára nebo Matěj nereagují na tyto signály?
Buďte otevření a sdílejte své emoce
Vyberte neutrální prostředí, vyhněte se obviňování a snažte se zachovat klidnou hlavu. Ve svém prohlášení použijte první osobu jednotného čísla „já“. Začněte tím, že řeknete: „Mám něco na srdci, co bych se chtěl(a) s tebou podělit. Cítím nedostatek intimity, když spolu nedokážeme strávit čas jako milenci. Jak ty to vnímáš?“ Poskytněte partnerovi dostatečný prostor k vyjádření jeho strany.
Následně aktivně naslouchejte bez emocionálního zapojení, protože váš partner může mít odlišné názory, myšlenky a očekávání ohledně sexu. Na základě této komunikace se snažte najít společný kompromis a dohodněte se na závazné dohodě, například na pravidelném setkávání v posteli, a to například jednou nebo dvakrát týdně. Nicméně důležité je být aktivní i mimo ložnici a zapojit se do dalších aspektů vztahu.
Setrvat v partnerství bez sexu, nebo je lepší odejít?
Kromě pocitů nedostatku lásky, atraktivity a frustrace můžete začít uvažovat o hledání intimity jinde. Toto je však signál k zastavení a zvážení možnosti konzultace s psychoterapeutem nebo sexuologem dříve, než se rozhodnete pro takový krok. Odborník může pomoci identifikovat hlavní příčiny vašich současných problémů a pomoci vám je řešit.
Jedním z účinných přístupů k obnově sexuálního zájmu může být sexuální terapie, která vychází z metodologie prof. Stanislava Kratochvíla. Tento přístup, známý jako sexoterapie, se zaměřuje na behaviorální aspekty při řešení sexuálních problémů. Terapie může začít s omezením fyzického kontaktu, ale jejím cílem je společně s terapeutem prozkoumat vaše sexuální přání a potřeby. Je důležité si uvědomit, že vztah zbavený potřebné fyzické blízkosti nemá mnoho šancí na dlouhodobé štěstí.
Zpříjemněte sex s vybranými kondomy
Vroubkované, proužkované kondomy
